当前位置： 考场减压
高考指南：考前考中 考生如何克服考试焦虑- 临近高考和考试过程中，考生难免出现焦虑紧张的心理。为了发挥出应有的水平，应该注意克服焦虑心理。 一、考前复习过程中 临近考试，心理紧张，许多学生感觉学习发展到“欲速不达”的情况，这就是学习上的“高原现象”。出现“高原现象”之...
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- 保持平常心态迎战高考 解除考试压力有妙招
- 好的心态是高考成功的一半，如果你不会呵护自己的心情，就会感到特别的疲倦，让心情“休息”一下，为自己开辟一片阳光地带。作为一名高三班主任，我想向你提一点建议：给你的心理“松松绑”！ 保持平常心态你要以平常心态要求自己，与平常一样生活...
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- 【减压】做做这套操 帮你放松心情
- 高考临近，在这最后阶段，知识上的突破已经不太现实，但学习一些调整心态的简单方法和技巧，完全可以使自己在短期内调整到一个很好的状态，在考场上取得最好发挥。 清醒头脑——鸣天鼓 “鸣天鼓”，是我国传统的健脑操。 具体做法：...
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- 高三生活：孩子高考要减压 家长首先别紧张
- 孩子上了高三，不少家长也跟着紧张起来，不知道怎么和孩子沟通，甚至连日常交流也变得困难。有关心理专家提醒，家长放轻松了，孩子的压力才会减小。 高三生小王最近经常和母亲争吵，有时候为了一点小事，也会上火吵起来。他的母亲张女士说，现在她...
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- 备考锦囊：如何应对考试“怯场”？
- 小王是石家庄的一名高中生，去年中考考数学的时候，他按习惯先做容易的题，可是做第四道选择题的时候，发现这道题突然做不出来了。这时他心里一着急，不知怎么，思路好像突然中断了，什么也想不起来了，只是对着考卷干瞪眼，急得像热锅上的蚂蚁，而且越是...
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- 减压操轻松迎考 心理专家谈高考生如何减压
- 随着高考的临近，一些同学出现了不同程度的紧张和焦虑，想努力排解，一时又找不到有效的方法。为此，本报记者请来省二医的心理专家欧阳杏娟、吴乐平、罗颖，他们以多年的临床经验，针对考前常见的焦虑情绪，教给同学们一些可行的缓解方法。 做减压...
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- 消除考试焦虑的六大黄金步骤
- 亲身经历过焦虑的人都有一个深切的体会：消除焦虑是一件很难的事，但转移焦虑则容易多了。并不是象大多数人认为的那样，所有的焦虑都是消极的。实际上，有一些焦虑还是很正常的。区分焦虑健康与否的决定性要素是：你的焦点是集中在消极遐想上，还是集中在...
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- 在无助的考场创造平和
- 高考，不仅是对考生知识和能力的考查，也是对其心理素质的检测。考生站在人生的十字路口，面对激烈的竞争，考试的焦虑当然是在所难免的。有一点，需要我们正确地认识，其实，并不是所有的焦虑都有害，适度的焦虑不但无害，反而能集中考生的注意力，提高做...
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